2022-07-23 09:56 阅读()

在北京、上海、广州等大中城市的商务区，都能看到这样的场景。大清早五点钟开始，街上就出现了上班的人群。他们走路匆忙，面色枯黄，眼睛下方挂着灰暗的眼袋。穿梭在大街上、写字楼间，肩上似有沉甸甸的重担。这是因为上班族晚上睡觉不好，有失眠症状，那么

2022-07-23 09:56 阅读()

俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。 其实，睡眠

2022-07-22 10:24 阅读()

中老年人是抑郁症的高危人群，因为上了年纪后，社会角色发生改变，人们承受着多重压力如疾

2022-07-22 10:24 阅读()

现如今抑郁症是最为常见的心理疾病之一，患者在患病之后绝大多数会出现焦躁不安、情绪不稳定等症状，严重时患者还可能做出轻生等行为。所以患者在平时需要积极接受治疗，而且日常生活中的护理工作也尤为重要，有效地护理工作不光可以防止患者做出自残行为，

2022-07-22 10:23 阅读()

很多人都会把失眠的原因更多地归因与外在的原因，如精神压力大、周围的环境不好或者是邻居的影响等等之类，但是，其实失眠跟我们身体内部的五脏，即心、肝、脾、肺、肾是有关系的。外在的因素的确对于我们的睡眠质量有很大影响，但最根本的还是我们自己的内

2022-07-22 10:23 阅读()

现在好多人有失眠的症状，其中有一波人就是老年人，据说，老年人“少麻”，通常有：失眠，多梦，易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。如何克服，似改善睡眠质量，促进身心健康呢?一块来看看吧！ 1、注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于

2022-07-21 10:35 阅读()

1、呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。 2、联想法 想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭、花园等，想象自己漫步其中，嗅闻花草芳香，聆听潺潺流水的

2022-07-21 10:35 阅读()

饮食调理 1、到了孕后期，孕妈妈们经常出现腿抽筋的情况，大大的影响了睡眠质量，为了睡个好觉，应及时补钙，如肯产喝些温牛奶可以缓解抽筋情况。 2、富含色氨酸的食物具有舒缓心情和助眠的作用，如牛肉、羊肉、猪肉、南瓜子、腰果等坚果类都含有色氨酸，而且

2022-07-20 13:32 阅读()

睡前用它泡茶喝让你一觉睡到天亮 男人想安安静静的睡个好觉，不妨来试试酸枣仁益智仁茶。酸枣仁和益智仁搭配可以有效的治疗失眠夜尿频繁的病症，此外，与莲子、芡实、茯苓、荷叶、甘草一起搭配泡水喝，效果会更好。 莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心

2022-07-20 13:32 阅读()

推荐助眠小窍门 1、冥想 通过意向、冥想或呼吸练习来放松，有助于身体进入休息状态。正念冥想强调专注于呼吸，让人把思想集中到现在;它能在多个层面上促进健康，其中就包括改善失眠症状。 2、生物反馈 生物反馈疗法是指睡眠治疗专家，把人连到一台装置上，失

2022-07-20 13:31 阅读()

中年女性失眠怎么办 1、适当晒晒太阳： 如今很多中年女性都不太晒太阳，日照时间都是比较缺乏的，她们或是长期在办公室里面伏案工作，或是在家里面长时间做家务失眠症这种疾病，可能普通人看不出来患者的疾病，可是它又正在要挟着患者的健康。在现实日子里，

2022-07-19 13:37 阅读()

为什么春天晚上睡不着 有些人在换季的时候就容易失眠,头疼的原因就是睡不着引起的。改善了睡眠头疼自然也就好了。 春季睡眠不好、质量不高是常态，除了生活、学习、工作等压力之外，主要还是在季节交替之际，天气冷暖不定、变化较大引起的。专家表示 ，解决春

2022-07-19 13:37 阅读()

产后失眠的原因 1、受体内激素水平变化的影响。妇女在怀孕时，体内的甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素和黄体酮等均有不同程度分泌增多，分娩以后，这些激素的水平迅速下降，其中以雌激素和黄体酮的变化最为显著，这种变化通常出现在产后的3^-T天。内分泌功能的

2022-07-19 13:29 阅读()

晚上盗汗可能是更年期失眠来了，4种表现让你正确认识失眠 1、晚上有潮热，盗汗情况 如果你在晚上有潮热，盗汗，热醒等问题产生，这会给人的睡眠带来巨大的影响，而且突然发生的出汗情况会把人原本的睡眠时间打乱。所以这样会更容易让失眠治疗不好的人，情绪变

2022-07-15 13:24 阅读()

一、长期心理性失眠症的发生机制： 　　1、失眠是多因为夜间大脑持续兴奋。

2022-07-15 10:56 阅读()

　　很多人晚上睡觉时会出现做梦情况，不经常做梦对人们影响不大，但若是经常出现失眠多梦现象时，会让人们第二天精神状态不好，对工作和生活都会带来诸多影响，长时间得不到改善，还会发生神经衰弱，因此人们有必要了解哪些原因导致失眠多梦，从根源上解决问

2022-07-08 16:05 阅读()

　一次两次没什么影响,长时间入睡困难的就是失眠了,有的人就算睡着了,睡得也很浅显,稍微有个风吹草动都能惊醒。失眠的症状还有,经常从噩梦中惊醒,自己还感觉整夜整夜的做噩梦。吉林中山医院带大家了解其中失眠的症状还有就是明明睡了很长时间,但感觉精力就是

2022-07-08 15:55 阅读()

现在竞争越来越激烈，工作生活的压力越来越大，所以许多人被失眠的问题所困扰，晚上睡不着，白天没精神，让人痛苦不已，那么晚上 失眠 是什么原因造成的呢？应该怎么改善呢？以下就由 吉林中山医院 来为大家详细介绍这些问题的解决 失眠症 办法。 晚上失眠的

2022-06-06 15:22 阅读()

　　偏执性精神障碍表现有哪些，长春治疗精神病医院医生表示，偏执性精神病是一组以系统妄想为主要症状而病因未明的精神病，若有幻觉则 历时短暂且不突出。在不涉及妄想的情况下，不表现明显的精神异常。该症好发于女性，多于30～40岁缓慢起病。病前性格多

2022-06-06 14:51 阅读()

　　精神病早期治疗：说到精神障碍这样的疾病，现在在儿童青少年群体中，患上精神障碍的不在少数。然而由于大多数人对儿童青少年的精神健康常常忽略，致使很多患儿没有得到及时治疗，以至于对孩子造成很大的影响。下面看看吉林中山医院的医生所给出的介绍：