失眠怎么办 奇妙按摩法助你去除失眠

　　现在很多年轻人，由于作业压力大，患有失眠症，今日教我们去除失眠的办法，当失眠时，依照以下的办法取穴按摩能有助于睡觉，一块来看看吧!

　　按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜，可助你去除失眠。

　　抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开端向前额两边抹压，约做40次左右。

　　搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂改适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下冲突直到下颌，接连做10次左右。

　　按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

　　按摩耳廓人体躯干为了针对性地处理市民就医难、治病繁问题，改进医院体系服务功用，中山医院注册全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即可完结挂号，有用缓解现存的“排长队，找医师难”问题。和内脏在耳廓均有必定反响部位，按摩耳廓有助于调理全身功用，促进血液循环，有利健康。

　　敲打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，悄悄敲打至有酸麻胀感即可。

　　泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

　　自我按摩法可改进失眠

　　一、先取座位，全身放松，聚精会神。

　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下渐渐推按。

　　2.用右手中心三指冲突左足心涌泉穴;然后换成右足心。

　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目天然闭合。

　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧面向外侧。

　　2.用两手中指端悄悄揉按太阳穴

　　3.用两手拇指罗纹面，沿两边颞部由前向后推摩。

　　4.用手掌根部悄悄拍击头顶囟门处。

　　5.用两手拇指端揉按风池穴。

　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际悄悄揉按中脘穴。

　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际缓缓揉按丹田。

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