长春心理咨询
避免失眠 睡前不能做这8件事
现在很多人都有晚睡的习惯，有的是因为晚上加班，有的却是因为看电视玩手机而晚睡。这些晚睡的习惯无意给他们的睡眠造成了一定的影响。慢慢的就容易患上失眠症，因此一定要养成睡前的好习惯，睡前这些事情不要做。 失眠行为：睡前不能做的8件事 1、睡前看电
老人如何预防失眠 注意十忌睡出健康
老人如何预防失眠呢?这是个大家都比较关注的问题。因为随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠
老年人怎么预防失眠 睡心方能防治失眠之症
人类生命的1/3是在睡眠中度过的，是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠的重要性和睡眠质量日益引起人们的关注。 失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需
工作压力大易患失眠症 上班族怎么预防失眠症
工作压力的加大，导致许多上班族的睡眠质量下降，严重的甚至患上了失眠症。为了避免患上失眠症，我们从现在开始就要开始改善自己的睡眠质量，吉林中山医院今天就教大家几招预防失眠的方法： 保证睡眠环境 睡眠环境对睡眠质量的影响是非常大的，所以也就需要
失眠怎么办 5招让你睡到自然醒
失眠了怎么办？辗转反则一夜，最终还是无法入睡。的确，失眠是一种很常见的现象，失眠的人也固然难受。那么，失眠了该怎么办？ 5个方法教你应对失眠 1、选好枕头高度 枕头太高不仅会影响人的睡眠质量，而且容易患上颈椎
更年期女性预防失眠的方法
女性更年期失眠的预防方法 1、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。 2、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙
喝牛奶阿胶粥安神润肺防失眠
神经衰弱、烦渴、心悸、失眠患者，可经常喝点牛奶阿胶粥。 具体方法是：取牛奶200毫升，阿胶10克，大米50克，白糖20克。 将大米淘净放入锅内，加水80毫升，置武火上煮沸后改用文火煮40分钟，加入煮沸的牛奶、烊化的阿胶(用清水30毫升和阿胶共放入碗内蒸化)、
预防失眠需要牢记五点!
专家提示：预防失眠需要牢记五大禁忌，以更好的防止该病的发生，避免正常的生活受到影响。 一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品 在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大
专家介绍：如何预防失眠效果好
在失眠的预防过程中，适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。 由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体
怎样才能够让失眠得到预防
失眠是一种影响人们身体健康的疾病，而且对于人们的第二天工作和生活都有着极大的影响，所以要对失眠的预防引起注意，那么怎样才能够让失眠得到预防？要学会自我调试，合理安排工作和生活以及增强心理品质等。 1：失眠的产生最主要是由于压力大而形成的，所
睡觉姿势预防失眠方法都有哪些呢?
每个人的习惯都是不相同的，因此很多人的睡觉姿势也是五花八门的，有的人喜欢四脚朝天的睡觉，也有的人喜欢趴的睡觉，还有的人喜欢蒙头大睡，其实睡觉的时候把头蒙在被子里面是一种非常不好的习惯，也是导致失眠发生的主要原因之一，因此一个好的睡眠姿势是
能治失眠的十大中医偏方
长久的失眠，会伤害患者的身心健康，所以，失眠是人们长久关注的问题。那么，失眠有何办法解决的？中医治疗失眠的十大药方你知道吗？有何效果？ 失眠的解决是必要的，长久于此，没有精神，严重的影响工作和学习，所以下面我们了解一下中医治疗时间的十大有效
中医如何由内调理治疗失眠
本篇文章为大家介绍中医如何由内调理治疗失眠的呢？中医治疗失眠是目前患者比较信赖的安全的治疗方法，那么中医是如何调理治疗的呢？ 从心、肝、脾、肺、肾五脏各个器官的调理，是可以预防失眠挣得发生，人们的身体健康与脏腑功能有着息息相关的必然联系，就
治失眠要先找原因 想调节可以试试中医按摩
失眠原因可归纳为5个：疼痛、发热、腹泻等身体方面的原因，时差、倒班等生理方面的因素，压力、重大变故带来的心理问题，不安、忧郁症、酒精依赖症等精神医学上的原因，以及摄入抗癌或降血压药物、中枢神经抑制剂等药物造成的药理学方面的因素。 对付身体原
五大方法可以帮你预防失眠
随着经济快速发展，人们的生活节奏变的越来越快，压力也随之而来。因此能睡一个好觉应该算是一种幸福。失眠已经成为一个影响现代人健康的一个重要问题，不仅影响人的情绪，甚至影响了人的免疫系统。那么在日常生活中有哪些方法可以防治失眠呢？ 1、饮食要合
中医教你怎么提高睡眠质量
充足有质量的睡眠是我们远离疾病，是人体恢复精力，缓解疲劳的方法。但是现在因为各种原因，许多人都在饱受睡眠质量差之苦，如何提高睡眠质量，远离亚健康呢？想要提高睡眠质量，应该怎么做呢？ 按照中医理论认为，首先第一点建议的是要养成早睡以及睡午觉的
年轻人经常失眠该怎么办呢
血气方刚的年轻人往往由于精力旺盛，就算失眠，也常常不以为然，久而久之，大大小小的毛病就接踵而来了。那么，年轻人经常失眠该怎么办呢？下面吉林中山医院就来告诉大家年轻人解决失眠的方法。 一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从
三方法判断睡眠好坏 四妙计可改善失眠
炎炎夏日不仅让白天的酷暑难耐，就连晚上都无法安心入睡。那么有什么方法可以提高睡眠质量，做个快乐睡美人呢？下面就由吉林中山医院带您走进安静的睡眠世界。 三种方法判断睡眠好坏 1、白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。 2、如果一躺下，在5分钟
女人睡眠有妙招 三种食物有助于女人睡眠
一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，充份了解自己对优质睡眠的需要，以及培养有规律的睡眠习惯，会让女性获益良多。 一、算出自己的需要
孕妇失眠多梦怎么办
现代人生活节奏快，容易产生不良情绪。特别对于孕妇来说，快节奏的工作和生活状态，极容易使其产生失眠多梦的情况，影响自身健康。下面给大家介绍一些孕妇失眠多梦怎么办，希望可以帮到大家。 一、饮食调节：不要吃过于刺激和油腻的食物，尤其是晚饭，最好以