长春心理咨询
上班族应怎样远离失眠 5个妙招助你预防失眠
现在越来越多的忙碌上班族被失眠的问题所困扰。如果不能及时有效的做好相关的预防，就容易对自己的身体和精神造成伤害。那么有什么比较好的预防方法呢？下面给大家介绍忙碌上班族该如何预防失眠，供大家参考。 生活有规律 定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮
天热睡不着？ 夏季预防失眠的8个对策
炎炎的夏季，昼长夜短，人们的睡眠时间本来就不是很多，加上一旦失眠，那么严重影响人们的精神，尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢？应该如何预防夏季失眠呢？ 生活要规律 保持良好的生活规律。早晨按时起床，适当进行户
失眠严重者会影响到精神 女人经常失眠怎么调理
失眠严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁抑郁，神经系统会受到严重的影响，同时，也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生，因此，失眠不仅仅是睡不着觉那么简单，如不重视，后果不堪设想。 而为什么有些女性朋友会产生失眠的现象呢？这跟她们的性格
睡前做做运动 睡前3个小运动可助眠
都市白领们的压力不仅仅来源于工作同时还有家庭，这个人群容易出现的通病就是疲劳，繁忙，失眠，身体局部肥胖！通过一些简单的睡前小运动可以将这些压力变小同时还能缓解疲劳感，让你在消失在烦躁和焦虑中，从而更加甜蜜的进入到梦乡中！ 仰卧抬腿运动 动作
男人失眠怎么办 10个小窍门预防失眠
男性白领是失眠的重要患者，失眠严重影响了男性朋友们的工作和生活。由于失眠的现象很是常见，因此，现在就有越来越多的人都受到了该病的折磨。如果已经患上该病了，就得到正规的专科医院进行有效的治疗了。如果说您还没有患上该病的话，就得进行有效的预防
避免失眠 睡前不能做这8件事
现在很多人都有晚睡的习惯，有的是因为晚上加班，有的却是因为看电视玩手机而晚睡。这些晚睡的习惯无意给他们的睡眠造成了一定的影响。慢慢的就容易患上失眠症，因此一定要养成睡前的好习惯，睡前这些事情不要做。 失眠行为：睡前不能做的8件事 1、睡前看电
老人如何预防失眠 注意十忌睡出健康
老人如何预防失眠呢?这是个大家都比较关注的问题。因为随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠
老年人怎么预防失眠 睡心方能防治失眠之症
人类生命的1/3是在睡眠中度过的，是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠的重要性和睡眠质量日益引起人们的关注。 失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需
工作压力大易患失眠症 上班族怎么预防失眠症
工作压力的加大，导致许多上班族的睡眠质量下降，严重的甚至患上了失眠症。为了避免患上失眠症，我们从现在开始就要开始改善自己的睡眠质量，吉林中山医院今天就教大家几招预防失眠的方法： 保证睡眠环境 睡眠环境对睡眠质量的影响是非常大的，所以也就需要
失眠怎么办 5招让你睡到自然醒
失眠了怎么办？辗转反则一夜，最终还是无法入睡。的确，失眠是一种很常见的现象，失眠的人也固然难受。那么，失眠了该怎么办？ 5个方法教你应对失眠 1、选好枕头高度 枕头太高不仅会影响人的睡眠质量，而且容易患上颈椎
更年期女性预防失眠的方法
女性更年期失眠的预防方法 1、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。 2、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙
喝牛奶阿胶粥安神润肺防失眠
神经衰弱、烦渴、心悸、失眠患者，可经常喝点牛奶阿胶粥。 具体方法是：取牛奶200毫升，阿胶10克，大米50克，白糖20克。 将大米淘净放入锅内，加水80毫升，置武火上煮沸后改用文火煮40分钟，加入煮沸的牛奶、烊化的阿胶(用清水30毫升和阿胶共放入碗内蒸化)、
预防失眠需要牢记五点!
专家提示：预防失眠需要牢记五大禁忌，以更好的防止该病的发生，避免正常的生活受到影响。 一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品 在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大
专家介绍：如何预防失眠效果好
在失眠的预防过程中，适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。 由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体
怎样才能够让失眠得到预防
失眠是一种影响人们身体健康的疾病，而且对于人们的第二天工作和生活都有着极大的影响，所以要对失眠的预防引起注意，那么怎样才能够让失眠得到预防？要学会自我调试，合理安排工作和生活以及增强心理品质等。 1：失眠的产生最主要是由于压力大而形成的，所
睡觉姿势预防失眠方法都有哪些呢?
每个人的习惯都是不相同的，因此很多人的睡觉姿势也是五花八门的，有的人喜欢四脚朝天的睡觉，也有的人喜欢趴的睡觉，还有的人喜欢蒙头大睡，其实睡觉的时候把头蒙在被子里面是一种非常不好的习惯，也是导致失眠发生的主要原因之一，因此一个好的睡眠姿势是
能治失眠的十大中医偏方
长久的失眠，会伤害患者的身心健康，所以，失眠是人们长久关注的问题。那么，失眠有何办法解决的？中医治疗失眠的十大药方你知道吗？有何效果？ 失眠的解决是必要的，长久于此，没有精神，严重的影响工作和学习，所以下面我们了解一下中医治疗时间的十大有效
中医如何由内调理治疗失眠
本篇文章为大家介绍中医如何由内调理治疗失眠的呢？中医治疗失眠是目前患者比较信赖的安全的治疗方法，那么中医是如何调理治疗的呢？ 从心、肝、脾、肺、肾五脏各个器官的调理，是可以预防失眠挣得发生，人们的身体健康与脏腑功能有着息息相关的必然联系，就
治失眠要先找原因 想调节可以试试中医按摩
失眠原因可归纳为5个：疼痛、发热、腹泻等身体方面的原因，时差、倒班等生理方面的因素，压力、重大变故带来的心理问题，不安、忧郁症、酒精依赖症等精神医学上的原因，以及摄入抗癌或降血压药物、中枢神经抑制剂等药物造成的药理学方面的因素。 对付身体原
五大方法可以帮你预防失眠
随着经济快速发展，人们的生活节奏变的越来越快，压力也随之而来。因此能睡一个好觉应该算是一种幸福。失眠已经成为一个影响现代人健康的一个重要问题，不仅影响人的情绪，甚至影响了人的免疫系统。那么在日常生活中有哪些方法可以防治失眠呢？ 1、饮食要合