2023-05-31 13:39 阅读()

对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示，40%的记者有过

2023-05-30 11:00 阅读()

一些人，因为生活生的种种原因，导致其晚上躺在床上，翻来覆去都睡不着，彻夜失眠。那么晚上失眠怎么办呢？有什么办法能解决失眠这个问题呢？下面吉林中山医院，我们来了解一下什么是失眠？由此来解决失眠这一疾

2023-05-30 11:00 阅读()

每天吃完饭就想睡觉，到了睡觉时间却睡不着？这是怎么回事？失眠了？专家表示，天气多变很容易让人肝火旺盛，产生虚火，造成体内脏腑的平衡失调，让睡眠受到了影响。 专家指出，很多朋友通过药物来控制失眠，但药物不能解决根本问题，最好通过日常饮食来改善

2023-05-29 10:31 阅读()

拥有好的睡眠对身体健康而言十分重要，但是生活中有很多人都存在失眠症的困扰。工作、学习了一天，明明已经很困倦了，但是却难以入眠，这让人十分痛苦。其实失眠症发生，有时是药物的作用。下面吉林中山医院就为大家讲解哪些药物会导致失眠症。 这几种药物会

2023-05-29 10:31 阅读()

引起失眠的原因很多，不同类型的失眠症状也很多，本文对各种类型的失眠的主要临床类型表现进行了盘点。 失眠的主要临床类型表现 1、原发性睡眠障碍长期夜间睡眠障碍，无可解释失眠的神经病学症状、抑郁或其他精神障碍和躯体疾

2023-05-27 10:27 阅读()

现在这个社会比较复杂，导致了很多人有失眠的症状，一般人接受日常烦以上内容就是为大家介绍失眠症对于人们的常见危害。对于患有失眠的患者，他们的心情常常很低落，甚至都有自杀的想法，所以必须要防止患者自杀行为，同时及时前往吉林中山医院医院就诊，对

2023-05-27 10:27 阅读()

现在亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深

2023-05-26 10:07 阅读()

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

2023-05-26 10:07 阅读()

生活中每天失眠怎么办?现在一天的睡眠时间最多只能达2-3小时，睡眠质量很差，精神很差，很不易入睡，肝火旺，肾亏。那么，得了失眠症如何是好，在这里，给大家推荐心理放松法，有助改善睡眠质量! 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气

2023-05-25 13:20 阅读()

据世界卫生组织调查，人一生中有三分之一的时间处于睡眠中，而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题。睡不好觉，并不是什么稀罕事。健康人群中起码有一半人出现过睡眠问题，有30%左右的人患有失眠症需要就诊。为什么简单的睡觉，成了不少人的一大难事?走

2023-05-25 13:20 阅读()

现在很多认都会出现失眠多梦的情况，不管是年轻的还是老年人，失眠的状况是非常普遍的，就算是睡着了也老是做梦，那么，对于老年人来说，那应该怎么来缓解失眠的状况呢? 1、注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助

2023-05-23 09:47 阅读()

失眠的出现严重的困扰着患者的日常生活，因此我们要引起重视。那么导致失眠发生的原因有哪些?我们日常该如何预防失眠?今天就为大家一一介绍下吧，我们一块来了解下! 导致失眠发生的原因有哪些? 1、生活压力太大 郁闷日子压力的增大，如今而很多刚入职的年轻

2023-05-23 09:47 阅读()

中年人正处于事业的高峰期，同时也是压力比较的时期，因此出现失眠现象的人群就比较多，久而久之失眠的情况会变得越来越严重，如果这种情况久拖不治会形成顽固性失眠，给自己的健康带来更大的阻碍和影响，那么，中年人失眠如何缓解呢?下面吉林中山医院我们一

2023-05-22 10:55 阅读()

每天工作忙碌，最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着，不仅影响我们的身体健康，还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴，应该怎么调理呢?那么有什么改善失眠症的方法呢? 1、堵住光源 虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“

2023-05-22 10:55 阅读()

孕妇失眠对于患者来说是一件非常危险的事情，孕妇的身心健康是腹中孩子健康的保证，如果孕妇长期受到失眠的发作困扰还很容易导致更多危害性的疾病发作。因此，孕妇一旦出现失眠多梦的症状就应该采取措施积极进行治疗才行。 孕妇失眠多梦怎么调理 1、规律的作

2023-05-20 11:08 阅读()

一般说，旅游应该使人精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，一时还不能习惯当地的环境，自己在家中多年形成的入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成干扰睡眠的不利因素，

2023-05-20 11:08 阅读()

1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。 2.和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养

2023-05-19 13:36 阅读()

怀孕期间怎样预防失眠呢： 1、调节心理，学会精神放松：孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。 2、养成正确的睡姿习惯：建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎

2023-05-19 13:36 阅读()

1、抹额 抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。 2、搓手浴面 搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。 3、按揉脑后 按揉脑后

2023-05-18 10:56 阅读()

失眠是一种影响人们身体健康的疾病，而且对于人们的第二天工作和生活都有着极大的影响，所以要对失眠的预防引起注意，那么怎样才能够让失眠得到预防？要学会自我调试，合理安排工作和生活以及增强心理品质等。 1：失眠的产生最主要是由于压力大而形成的，所