2023-05-22 10:55 阅读()

每天工作忙碌，最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着，不仅影响我们的身体健康，还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴，应该怎么调理呢?那么有什么改善失眠症的方法呢? 1、堵住光源 虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“

2023-05-22 10:55 阅读()

孕妇失眠对于患者来说是一件非常危险的事情，孕妇的身心健康是腹中孩子健康的保证，如果孕妇长期受到失眠的发作困扰还很容易导致更多危害性的疾病发作。因此，孕妇一旦出现失眠多梦的症状就应该采取措施积极进行治疗才行。 孕妇失眠多梦怎么调理 1、规律的作

2023-05-20 11:08 阅读()

一般说，旅游应该使人精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，一时还不能习惯当地的环境，自己在家中多年形成的入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成干扰睡眠的不利因素，

2023-05-20 11:08 阅读()

1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。 2.和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养

2023-05-19 13:36 阅读()

怀孕期间怎样预防失眠呢： 1、调节心理，学会精神放松：孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。 2、养成正确的睡姿习惯：建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎

2023-05-19 13:36 阅读()

1、抹额 抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。 2、搓手浴面 搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。 3、按揉脑后 按揉脑后

2023-05-18 10:56 阅读()

失眠是一种影响人们身体健康的疾病，而且对于人们的第二天工作和生活都有着极大的影响，所以要对失眠的预防引起注意，那么怎样才能够让失眠得到预防？要学会自我调试，合理安排工作和生活以及增强心理品质等。 1：失眠的产生最主要是由于压力大而形成的，所

2023-05-18 10:56 阅读()

每个人的习惯都是不相同的，因此很多人的睡觉姿势也是五花八门的，有的人喜欢四脚朝天的睡觉，也有的人喜欢趴的睡觉，还有的人喜欢蒙头大睡，其实睡觉的时候把头蒙在被子里面是一种非常不好的习惯，也是导致失眠发生的主要原因之一，因此一个好的睡眠姿势是

2023-05-16 14:31 阅读()

短暂性失眠治疗处理不当会成为顽固，短暂性失眠就是字面上的患者仅仅是暂时性的、时间短暂的失眠现象，这种失眠相对来说也是比较好治疗的。 众所周知，失眠可以分成很多种，比较常见且最容易治的就是短暂性失眠。当然，虽然是短暂性的，但如果处理不当或不处

2023-05-16 14:31 阅读()

现代社会中生活节奏加快，竞争激烈，人们的思想道德观念受到很大冲击。社会适应不良、人际关系紧张、学习就业困难、子女教育问题、感情纠葛、家庭纠纷、躯体健康状况不佳等，无时无刻不在影响着每个人，由此而引起的各种心理问题表现形式各有不同，选择药物

2023-05-15 11:33 阅读()

中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。因此春季失眠者不妨按摩头皮预防失眠问题出现。 头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳

2023-05-15 11:33 阅读()

造成失眠原因有，精神心理因素，如精神心理上受到某种外因的刺激或干扰。疾病因素，因较多的内脏疾病如心脑血管

2023-05-11 11:30 阅读()

失眠是女性在更年期经常会遇到的问题，也是她们亟需解决的一个困扰健康的难题。更年期失眠对女性的身心健康危害很大，那么，究竟女性更年期失眠了怎么办呢？下面就让我们来了解一下吧。 1、治疗 首先，更年期失眠应该进行适当的心理治疗，缓解更年期焦虑、忧

2023-05-11 11:30 阅读()

患上失眠会使人心神不宁，整夜整夜的睡不着觉，直接影响到人们的生活和工作，有时候失眠是由于卧室的布置环境不容易入睡导致的，改善室内环境就会让失眠症好转。下面一起看看怎样的环境有利睡眠吧！ 1、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容

2023-05-10 13:33 阅读()

失眠让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢？实际上，睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡，这听起来似乎有悖常理，因为我们常常听说感到困倦时，

2023-05-10 13:33 阅读()

月经是每个女性都会经历的过程。因此对于女性来说，只要注意一些小细节还是可以远离失眠的烦恼的吧。 月经是成熟女性每月一次的生理期，逃也逃不掉。生理期的时候很多女性都很不自在，连睡觉的时候都是，很多女性生理期更是容易失眠。那么，要怎么预防女性经

2023-05-09 11:27 阅读()

失眠让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢？实际上，睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡，这听起来似乎有悖常理，因为我们常常听说感到困倦时，

2023-05-09 11:27 阅读()

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕，注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰，失眠的危害非常多，但是预防失眠也不是一件简单的事情，要想做好失眠的预防工作还需要从保持健康生

2023-05-06 13:43 阅读()

经常失眠怎么办呢？本文就是关于失眠的原因及解决方法的介绍，希望能帮您更好的远离失眠，保证睡眠质量，请往下看： 原因一、心肾不交。 中医认为，如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别

2023-05-06 13:43 阅读()

由于现在人们生活和工作节奏的不断加快，人们的社会压力也在不断增大，由此导致了一系列的健康问题，而失眠就是困扰无数白领阶层的一大难题，由于没日没夜的加班熬夜，很多白领出现了入睡困难的情况，那么，入睡困难怎么办呢？我们一起来了解一下。 专家介绍