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区分抑郁症和抑郁情绪,尝试做到2点走出抑郁阴霾!

抑郁症

有很多知名明星因抑郁症而结束宝贵的生命,如张国荣、乔任梁和崔雪莉等。从全球范围上来看,抑郁症已成为仅次于心脑血管病的第二大疾病。抑郁症并不是脆弱、矫情或想不开,这是一种疾病,比人们想象的严重很多。另外抑郁症也是周身性疾病,若反复发作或没有及时治疗可能会致残,加重疾病负担。

抑郁症有哪些表现?

1、情绪低落且思维障碍

出现持续性的抑郁、焦虑和沮丧,莫名其妙哭泣,缺乏愉快感,尤其是早晨情绪低落。也有一少部分病人虽然面带微笑,但内心却很痛苦。另外思考问题以及联想变得异常困难,反应迟钝,注意温馨提示:以上内容就是为大家介绍有关抑郁症的能不能治愈的相关内容,相信大家对于抑郁症是否又有了进一步的了解了,对于抑郁症的治疗来说一定要选择正确的方法,加上患者的主动配合,相信效果会更好的,希望通过这篇文章能给大家带来帮助。力不集中,记忆力明显下降。

2、兴趣减退和无精打采

对周围的事和人提不起任何兴趣,做事情缺乏动力。整个人无精打采,即使有足够的休息,也仍然感觉体力不支。

3、自我评价低且有消极情绪

非常自卑和自责,认为自己对社会和家庭没有任何用处和价值,甚至认为自己是家人的累赘。对每件事都感觉到悲观和绝望,有时会出现自伤或自杀的行为。

4、行动变得迟缓或激越

不管做什么事情,动作变得异常缓慢,不喜欢和他人交流,总是待在家中或躺在床上。有时躺在床上不吃不喝,也不愿意说话;也有一部分人变得异常烦躁和坐立不安。

5、躯体症状

睡眠方面发生障碍,躺在床上翻来覆去睡不着觉,凌晨3:00~ 4:00左右就会醒来,睡眠浅且易惊醒。没有任何食欲,体重逐渐下降;也有一部分人可出现食欲大增和暴饮暴食,同时性欲望也下降。

如何走出抑郁阴霾?

1、不要再自责

抑郁属于终身性疾病,每个人都没有能力创造或选择,因此不能指责,应第一时间告诉亲朋好友,自己患有抑郁症需寻求帮助。

2、保持规律生活

做到起居有常,按时起床,按时入睡,按时吃饭,不能总想着自己生病。另外尽量简化生活,适当改变生活方式来减轻压力,暂时离开让自己感觉到抑郁或焦虑的环境。

温馨提示

抑郁症可影响人们做决定的能力,所以此时间段不能做重大的决定,如更换工作或离婚等。约着家人或朋友参加擅长的活动,这样能提高自我成就感,慢慢恢复自信心,战胜抑郁症。另外寻求专业的心理医生治疗,这样才能更好的走出抑郁阴影。

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