2024-08-27 10:09 阅读()

失眠的时候也是比较痛苦的，失眠已经在影响着患者们的正常生活，而且失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面吉林中山医院的小窍门!一块来看看吧！ 催眠小窍

2024-08-23 14:26 阅读()

失眠的出现严重的困扰着患者的日常生活，因此我们要引起重视。那么导致失眠发生的原因有哪些?我们日常该如何预防失眠?今天就为大家一一介绍下吧，我们一块来了解下! 导致失眠发生的原因有哪些? 1、生活压力太大 郁闷日子压力的增大，如今而很多刚入职的年轻

2024-08-23 14:26 阅读()

中年人正处于事业的高峰期，同时也是压力比较的时期，因此出现失眠现象的人群就比较多，久而久之失眠的情况会变得越来越严重，如果这种情况久拖不治会形成顽固性失眠，给自己的健康带来更大的阻碍和影响，那么，中年人失眠如何缓解呢?下面吉林中山医院我们一

2024-08-13 17:43 阅读()

凌晨“飙车”，深夜“**”，大家总喜欢将熬夜进行到底。的确，在这个飙车的年代，熬夜备受热捧，越来越多的人也因此患上各种身体疾病，最常见的就是诱发失眠症状。What？熬夜也会诱发失眠症状？这垄断深夜的两大“爱（偶）豆（像）”居然扯上了关系？到底怎

2024-08-13 17:43 阅读()

现代人忙碌的工作，过重的压力，睡眠质量非常不好，不少人更是有失眠的现象。那如何提高睡眠质量呢?不妨练习以下帮助睡眠的瑜伽动作，身心相互配合，放松全身肌肉，舒缓紧张的情绪，帮助你快速进入甜梦。 1、靠墙倒箭式 仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回

2024-08-02 13:44 阅读()

我们又将迎来让人极度紧张的高考期，而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪，有些考生甚至紧张焦虑到失眠。睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考，那么高考生晚上失眠怎么办呢？ 高考生晚上失眠怎么办 饮食调理法 需要用到红枣，小麦，冰糖，先把适

2024-08-02 13:44 阅读()

一定听过这句话吧，“过午不食”。这是我在很多养生人士的成功经验中听到过的。很多人认为晚饭应该尽量少吃，晚上睡觉之前更是绝对不吃任何食物。吉林中山医院要告诉大家选对正确的零食，不但可以帮助你睡得更香甜，而且不会增加身体负担。下面吉林中山医院

2024-07-27 14:58 阅读()

在现如今的社会中，失眠似乎变的异常普遍，在以前失眠主要是发生在老年人身上，我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在甚至很多的小孩子都会失眠，这与整个社会背景是分不开的。现在小孩子的压力也很大，有的父母给孩子报了很多的学前班，让孩子备受

2024-07-27 14:58 阅读()

失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内容。 调节失眠症的7类食物介绍 补脑的核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健

2024-07-22 10:29 阅读()

晚上睡不好，早上起得晚。这是很多人都共同有的观念，晚上睡不好，只要第二天睡多一点就能补回来了。但是这种说法其实是错误的，睡眠绝对不能够靠“补”，一旦错过了睡眠的时间，那是怎么补都补不回来的。所以睡眠不应该看重时间长短，而是在乎睡眠质量。 那

2024-07-22 10:29 阅读()

孕妇营养不够会不会影响睡眠？良好的睡眠状态就是健康的根本，不仅是对正常人很重要，就是对发生怀孕的朋友也是很重要的事情。但是，往往发生怀孕的女性就会出现失眠的情况。那么，为什么会有这么多的女性发生失眠的情况呢？ 孕妇为何会饱受失眠的困扰？ （1

2024-07-20 13:39 阅读()

老年人容易失眠，这是很多人都知道的事情，失眠不仅仅是给老年人带来精神不济的烦恼，更加会导致老年人的体质变弱，抵抗力变低，更容易受到病毒的侵略。那么要怎么样才能够预防老年人失眠呢？ 预防老年人失眠有6招： 1、饭后不要立即睡觉 吃完饭后，大量食物

2024-07-20 13:39 阅读()

人一生的三分之一是属于睡眠的，所以好的睡眠质量有助于身体的健康，可保证第二天的工作和学习等，同时还能美容养颜。那么，如何才能提高我们的睡眠质量呢？ 1、足部保暖，研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿

2024-07-19 13:40 阅读()

失眠一年四季均可发生，以春季为最多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易干扰人们固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。 警惕心理疾病导致的失眠 医生指

2024-07-19 13:40 阅读()

我们一直以为只有上班族跟老人才会出现失眠，其实不是的，由于现在学业的压力越来越大，很多学生，尤其是高三的学生，特别容易失眠。他们的精神负担很大，白天为课业而焦虑，到了晚上又为失眠而焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，

2024-07-13 13:45 阅读()

失眠是一件很痛苦的事情，每个人白天都工作学习了一整天，到了晚上是最疲劳的时间，而此时又无法拥有一个良好的睡眠，那么长期下去身体会承受不住，而且每天都会感觉疲劳没有精神，那么日常生活中要如何预防失眠呢？下面是专家总结的几点注意事项，希望对失

2024-07-13 13:45 阅读()

失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。有研究表明，这是因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差，就容易诱发失眠。 龙

2024-07-12 13:36 阅读()

现在人越来越重视自身的养生保健，然而在现在这个大环境下，受到压力和环境的影响，人们患上的不良症状也越来越多，失眠就是其中之一，许多朋友都想知道如何能远离这样的疾病，下面我们就来了解一下哪些好习惯可以帮你远离失眠？ 哪些好习惯可以帮你远离失眠

2024-07-12 13:36 阅读()

众所周知，睡眠对于世界范围内的人群都有十分重要的意义，人的一生不管是80岁为期还是100岁为期，都必须有约30%的时间是消耗在床上度过。并且世界卫生组织的调查显示，每个人都必须在1天内保持充足的睡眠，如果连续5天都不进行睡眠和休息，那么，猝死的可能

2024-07-11 13:45 阅读()

夏天的时候天气炎热，人们也会变得心烦气躁，这样就会影响我们晚上睡眠质量，有很多人都出现了失眠的情况，失眠时可以通过饮食来调理。 百合莲子粥 取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加