孕妇营养不够会不会影响睡眠

孕妇营养不够会不会影响睡眠？良好的睡眠状态就是健康的根本，不仅是对正常人很重要，就是对发生怀孕的朋友也是很重要的事情。但是，往往发生怀孕的女性就会出现失眠的情况。那么，为什么会有这么多的女性发生失眠的情况呢？

孕妇为何会饱受失眠的困扰？

（1）激素变化：孕妇的心理变化是很异常的，因此，精神的异常，就会直接导致失眠的发生。孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

（2）饮食习惯：面对失眠的发生，不只是受到精神的影响，患者的日常饮食不健康也会发生失眠。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。

（3）尿频：孕妇的生活会和常人又不一样的发生，因此，异常的身体情况，也是失眠的一种。孕妇为什么会失眠，尿频是一个非常普遍的影响因素。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。

（4）食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。

（5）半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

孕妇营养不够会不会影响睡眠？面对失眠的发生，很多的患者是很无助的，尤其是孕妇的心理波动会比较大，因此，失眠就是经常出现的情况。希望以上的失眠原因会帮助您远离失眠的发生，另外，生活中的失眠预防措施也是您要注意的。

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