2022-07-27 09:45 阅读()

一些人，因为生活生的种种原因，导致其晚上躺在床上，翻来覆去都睡不着，彻夜失眠。那么晚上失眠怎么办呢？有什么办法能解决失眠这个问题呢？下面吉林中山医院，我们来了解一下什么是失眠？由此来解决失眠这一疾

2022-07-27 09:45 阅读()

每天吃完饭就想睡觉，到了睡觉时间却睡不着？这是怎么回事？失眠了？专家表示，天气多变很容易让人肝火旺盛，产生虚火，造成体内脏腑的平衡失调，让睡眠受到了影响。 专家指出，很多朋友通过药物来控制失眠，但药物不能解决根本问题，最好通过日常饮食来改善

2022-07-26 09:32 阅读()

1. 一天睡几个小时才叫失眠？ 因人而异的。睡眠时间一般随年龄增长而减少，婴儿每天约需要 17 小时的睡眠，大一点的儿童约 9～10 小时，大部分成年人需要 8 小时的睡眠，老年人晚上则可能只需要 5 小时或更少的时间。 还有一部分人被称为「少睡精英」，他们

2022-07-26 09:32 阅读()

失眠在家族的遗传是很多出现的。我们也是很无奈的，只能让疾病这么随心所欲的到来和伤害我们，但我们一定要坚强起来。不经历一些常人没有收到过的挫折，又怎么能够积累自己的经验，学会如何去抵抗病魔。 失眠在现在社会已经是十分常见的了，但是有一点大家也

2022-07-23 09:56 阅读()

在北京、上海、广州等大中城市的商务区，都能看到这样的场景。大清早五点钟开始，街上就出现了上班的人群。他们走路匆忙，面色枯黄，眼睛下方挂着灰暗的眼袋。穿梭在大街上、写字楼间，肩上似有沉甸甸的重担。这是因为上班族晚上睡觉不好，有失眠症状，那么

2022-07-23 09:56 阅读()

俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。 其实，睡眠

2022-07-22 10:24 阅读()

中老年人是抑郁症的高危人群，因为上了年纪后，社会角色发生改变，人们承受着多重压力如疾

2022-07-22 10:24 阅读()

现如今抑郁症是最为常见的心理疾病之一，患者在患病之后绝大多数会出现焦躁不安、情绪不稳定等症状，严重时患者还可能做出轻生等行为。所以患者在平时需要积极接受治疗，而且日常生活中的护理工作也尤为重要，有效地护理工作不光可以防止患者做出自残行为，

2022-07-22 10:23 阅读()

很多人都会把失眠的原因更多地归因与外在的原因，如精神压力大、周围的环境不好或者是邻居的影响等等之类，但是，其实失眠跟我们身体内部的五脏，即心、肝、脾、肺、肾是有关系的。外在的因素的确对于我们的睡眠质量有很大影响，但最根本的还是我们自己的内

2022-07-22 10:23 阅读()

现在好多人有失眠的症状，其中有一波人就是老年人，据说，老年人“少麻”，通常有：失眠，多梦，易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。如何克服，似改善睡眠质量，促进身心健康呢?一块来看看吧！ 1、注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于

2022-07-21 10:35 阅读()

1、呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。 2、联想法 想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭、花园等，想象自己漫步其中，嗅闻花草芳香，聆听潺潺流水的

2022-07-21 10:35 阅读()

饮食调理 1、到了孕后期，孕妈妈们经常出现腿抽筋的情况，大大的影响了睡眠质量，为了睡个好觉，应及时补钙，如肯产喝些温牛奶可以缓解抽筋情况。 2、富含色氨酸的食物具有舒缓心情和助眠的作用，如牛肉、羊肉、猪肉、南瓜子、腰果等坚果类都含有色氨酸，而且

2022-07-20 13:32 阅读()

睡前用它泡茶喝让你一觉睡到天亮 男人想安安静静的睡个好觉，不妨来试试酸枣仁益智仁茶。酸枣仁和益智仁搭配可以有效的治疗失眠夜尿频繁的病症，此外，与莲子、芡实、茯苓、荷叶、甘草一起搭配泡水喝，效果会更好。 莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心

2022-07-20 13:32 阅读()

推荐助眠小窍门 1、冥想 通过意向、冥想或呼吸练习来放松，有助于身体进入休息状态。正念冥想强调专注于呼吸，让人把思想集中到现在;它能在多个层面上促进健康，其中就包括改善失眠症状。 2、生物反馈 生物反馈疗法是指睡眠治疗专家，把人连到一台装置上，失

2022-07-20 13:31 阅读()

中年女性失眠怎么办 1、适当晒晒太阳： 如今很多中年女性都不太晒太阳，日照时间都是比较缺乏的，她们或是长期在办公室里面伏案工作，或是在家里面长时间做家务失眠症这种疾病，可能普通人看不出来患者的疾病，可是它又正在要挟着患者的健康。在现实日子里，

2022-07-19 13:37 阅读()

为什么春天晚上睡不着 有些人在换季的时候就容易失眠,头疼的原因就是睡不着引起的。改善了睡眠头疼自然也就好了。 春季睡眠不好、质量不高是常态，除了生活、学习、工作等压力之外，主要还是在季节交替之际，天气冷暖不定、变化较大引起的。专家表示 ，解决春

2022-07-19 13:37 阅读()

产后失眠的原因 1、受体内激素水平变化的影响。妇女在怀孕时，体内的甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素和黄体酮等均有不同程度分泌增多，分娩以后，这些激素的水平迅速下降，其中以雌激素和黄体酮的变化最为显著，这种变化通常出现在产后的3^-T天。内分泌功能的

2022-07-19 13:29 阅读()

晚上盗汗可能是更年期失眠来了，4种表现让你正确认识失眠 1、晚上有潮热，盗汗情况 如果你在晚上有潮热，盗汗，热醒等问题产生，这会给人的睡眠带来巨大的影响，而且突然发生的出汗情况会把人原本的睡眠时间打乱。所以这样会更容易让失眠治疗不好的人，情绪变

2022-07-15 13:24 阅读()

一、长期心理性失眠症的发生机制： 　　1、失眠是多因为夜间大脑持续兴奋。

2022-07-15 10:56 阅读()

　　很多人晚上睡觉时会出现做梦情况，不经常做梦对人们影响不大，但若是经常出现失眠多梦现象时，会让人们第二天精神状态不好，对工作和生活都会带来诸多影响，长时间得不到改善，还会发生神经衰弱，因此人们有必要了解哪些原因导致失眠多梦，从根源上解决问