远离失眠一定要养成良好的生活习惯

　　现在的生活中很多人有熬夜的习惯，因为工作忙、学习紧张的心态等等，他们习惯利用晚上的时间，但是久而久之就导致了失眠的产生。那么这是失眠症状产生的一重要原因，那么下面就具体的来了解一下失眠的原因是什么？

　　在生活中引发疾病的原因往往是急性的紧张或环境突然改变。这种情况下的失眠是继发而不是原发的睡眠疾病。加重这种失眠的因素包括：环境压力、陌生的睡眠环境（如度假和旅行）、急性病（如过敏、发热和疼痛疾病）、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药。

　　还有一种现象就是短期性失眠的症状。那么这样形成的原因比一过性失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性失眠症！治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。

　　在有就是慢性失眠症，这种症状发生的时间较长，症状较为严重。那么引发原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。

　　在生活中要注意的是，一定要养成良好地生活习惯，无论是失眠疾病患者还是健康人，这样才能有一个健康的体魄，去应对疾病的挑战。上述已经讲明了发生失眠的原因，所以还请大家再评注意不要时常熬夜。

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