饮食不注意节制可能导致失眠

　　失眠症，尤其是顽固性失眠症是现代社会的常见病，其之所以在现代人中有如此高的发病率都要归咎于现代社会人们的生活方式和饮食习惯。中医有句话叫“胃不和则卧不安”，意思就是说脾胃不和会造成失眠，而现代人因为饮食不注意节制影响到脾胃。

　　不论是出于工作要求还是个人喜好，现代人在日常生活中总是忽视饮食健康的重要性。因为要满足食欲或是饮食条件限制，人们过多地食用生冷寒凉的东西；因为工作繁忙总是饥一顿饱一顿；因为压力繁重、社交应酬的需要，暴饮暴食在所难免。这样的不良饮食习惯长期维持下来往往导致这些人脾胃不和。中医专家分析说，“食滞胃脘、腑实肠壅”这才导致了失眠的出现。

　　这一类失眠患者反映说，自己几乎每晚都能感觉到肠道气体流通不畅、肚子涨气，有时还有胸闷、心跳加快的感觉，因为实在难受所以很难入睡。

　　可见，看起来无必然联系的日常饮食习惯与睡眠实际上是有着内在联系的，饮食不良必然会对睡眠产生很大影响。中医有句话“胃安则眠宁”，只有脾胃运化顺畅，优质的睡眠才能得以保全，因此专家提醒忙碌中的现代人，要时刻注意“饮食有度”。

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