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年龄也是导致失眠的原因之一

失眠症

  专家讲解:一般什么原因会导致失眠呢?吉林中山医院指出,失眠的问题是很多人晚上会遇到的,相信很多人为此困扰挠头。的确,失眠会导致的问题有很多,需要引起人们越来越多的重视才好。一些人们会发出这样的问题:一般什么原因会导致失眠呢?这确实是很多人并不了解的知识。

  那么,到底一般什么原因会导致失眠呢?

  一、年龄因素:

  年龄越大失眠发生率越高。

  二、心理因素:

  生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  三、不良的环境和习惯:

  不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

  四、药物因素:

  饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  五、生理因素:

  精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  六、与人的情绪状态有关:

  许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

  七、个体功能状态差异:

  不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶。

  八、其它因素:

  如脑力劳动者,用脑过度,环境周围嘈杂,过度饮酒、茶及咖啡。

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