无法入睡怎么办

　

　

人身体痛苦，无法入睡怎么办？

人身体痛苦时是不容易睡着的，越痛苦越睡不着。

人身体痛苦时，怎么睡眠呢？

这要根据身体痛苦程度来决定应对办法。

如果你身体痛苦比较小，你可以忍受，那你就迟一点上床，等你非常瞌睡了，你再上床，这时候你比较容易入睡。

如果身体特别痛苦，你可以采取一些措施减少痛苦，痛苦减少了，人就容易睡着了。

人身体痛苦时是不容易睡着的，但是如果你非常瞌睡的话，就算身体有些小痛苦，你依然可以睡着。所以当你身体痛苦时，你可以迟一点上床，等你非常瞌睡了，你再上床，这时候你是比较容易入睡的。

痛苦是睡眠的障碍。瞌睡是睡眠的动力。

当瞌睡战胜痛苦时，你自然可以睡着了。

当瞌睡战胜不了痛苦时，你就会睡不着。

当瞌睡战胜不了痛苦时，你该怎么办？

你要采取两个措施。

一是减小痛苦。减小痛苦的办法，你可以问医生。

二是增强瞌睡。增强瞌睡的办法就是你迟一点上床。

你采取了这两个措施后，瞌睡就能战胜痛苦了，你自然睡着了。

 睡眠大侠：躺着。

你一直躺在床上，所以你睡不着。如果你离开床，无论站着或坐着你都能睡着。

你躺在床上时，你补充了能量，所以你有能量保持清醒。你离开床，你补充的能量就少，消耗的能量就多，渐渐地你就非常瞌睡了。你非常瞌睡时，你站着、坐着、躺着都能睡着。

失眠者一直躺在床上求睡着，这是错误的行为。躺在床上是补充能量的行为，这个行为是你睡不着的主要原因。如果你放弃这个行为，你不上床躺着，一直在床下待着，工作，做家务，看书，那么过一会儿你能量就减少了。能量减少了，你就瞌睡了。这时你不要急于上床，继续在床下待着，等到你非常瞌睡了，你再上床，那么你就会自然睡着了。

要想睡着就要使自己瞌睡；要自己瞌睡就要降低自己的能量；要降低自己能量就得停止补充能量；要停止补充能量就不能躺着。躺着就在补充能量，不躺着就停止了能量补充。所以，你要想睡着，你就得离开床，不要躺着。

失眠者：躺在床上真的是睡不着的主要原因吗？

睡眠大侠：是的，躺着是睡不着的主要原因。躺着就能补充能量，躺着就是歇着，躺着就是睡眠。你清醒躺着时已经完成了睡眠，所以你不需要再睡眠了。你不需要再睡眠了，所以你不需要睡着了。

失眠者：那我以后是不是一直不能躺着睡觉？

睡眠大侠：不是的，你不是不能躺着睡觉。只是在你失眠的时候，你不能早早上床躺着，你得调整你的上床时间。只有非常瞌睡了，你才能上床，你没有非常瞌睡，你不能上床。你的失眠解决之后，你就可以正常时间上床了。

失眠者：怎么判断自己的瞌睡程度？

睡眠大侠：失眠者瞌睡到坐着都能睡着了的时候就可以上床了。

失眠者：我仍怕失眠怎么办？

睡眠大侠：你怕失眠是因为你认为人会失眠。如果你知道了人不会失眠，你就不怕失眠了。事实上，人是不会失眠的，你不信的话，你可以去证明”人不会失眠”。证明的方法我已经分享很多次了，你自己实验就好了。