多梦失眠的原因有哪些?

 　　多梦失眠的原因有哪些?睡觉是不是多梦、易醒且醒来之后难以再次入睡呢?或者是总觉得自己处于半睡半醒之间，好像是在做梦，可是又回想不起具体梦境，第二天又觉得格外疲累呢?那么，是什么原因构成了失眠多梦呢?吉林中山医院精神科的专家们将为您作具体的回答。

　　失眠多梦常与人的脑部神经和思维有关

　　原因一：忧思多虑。失眠的人总会感到神经严峻，常常心事重重的，这很简单搅扰到睡觉。现实日子中许多不如意的作业会构成我们焦虑不安、对某些作业短少决心，而面对严重挑选的时分又难以下定决心，又或者是个人承受了较大的日子压力和作业压力。这些因素常常会严峻搅扰到人的心态，然后影响到睡觉质量，忧虑过多、失眠多梦。

　　原因二：膂力消耗少。短少运动也是构成失眠多梦的主要原因，人们很少将膂力消耗与失眠联系起来，认为两者之间没有必然联系。而实际上，人在从事膂力劳动的时分，大脑皮层会让从事脑力活动的振作灶处于歇息情况。在较重的膂力活之后，人往往比较简单入睡。如果您常常因多梦失眠，很可能是由于您真的“不行累”。

　　原因三：大脑过于严峻振作。睡前从事让人振作的各类活动，大脑皮层会处于高度振作情况，而这些活动结束之后，大脑皮层会很难从振作中恢复过来，然后不能灵敏进入睡觉。而入睡困难又会让人更加焦躁不安，即便勉强入睡，也是处于浅眠情况，大脑活动依然没有间断，然后发作多梦、失眠等症状。

　　温馨提醒：如果您是因为多梦导致失眠，建议您睡前散散步、放松身体和心情，也可以听听轻音乐或者是用热水泡脚缓解疲乏，然后得到杰出的睡觉质量。