办公室白领应警惕失眠袭来

　　办公室的白领们对失眠这个词一定不会陌生，有的人甚至是长期失眠成了治疗失眠的专家了。办公室白领是很多人羡慕的生活方式，可是他们也在感叹，每天在固定的时间点起床、乘车、上班。然后再在某一时间段下班、乘车、回家。这种工作的重复让白领们感到了厌烦。由于对于自己的职业有着很高的要求，他们都承受了很大的压力，失眠就成了他们中最常见的疾病。

　　为什么失眠--办公室白领常见的疾病？下面我们就来了解一下。

　　第一、精神过于紧张，办公室白领一般都要在有限的时间里完成当天的认为，而且有时候还有很多临时加派的任务。要是完不成还会加班，在不少企业公司加班是家常便饭，不少白领由于工作的压力过大，精神高度的紧张造成睡眠不足失眠也是很常有的。

　　第二、工作压力大，竞争激烈，现在一份工作多人抢着做的情况越来越多了，工作和学习压力的增加及家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态。而且很多人有着要实现自身价值的远大梦想，要承受着巨大的压力。

　　第三、不良的生活习惯，尽管都知道“吸烟有害身体健康”但是还是有不少白领烟民。尼古丁浓度低时可有轻度镇静和松弛作用，但浓度过高可引起唤醒或激动而影响睡眠。有的人知道饮酒有一定的催眠作用，便在睡不着的时候喝酒，想利用这种方法更好的入睡。其实这是非常错误的想法，因为饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂，通常只有3～4小时，然后就会消失，消失后常会出现失眠或噩梦频频等状况。

　　第四、环境的原因，每个人都有一个自己的睡觉习惯，睡眠的环境对人也是很重要的，有时要是睡眠的环境改变了，但是一时间却不能很好的去适应。是很容易造成失眠的，噪声干扰，空气污染等都直接影响环境的安宁。

　　温馨提示：失眠在现在已经是很常见的一种疾病，上班族更是其中的高发人群，因此建议各位白领上班族要针对上面的各种导致失眠的原因做出有针对性的调整，这样才能远离失眠。

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