白天没精神也是失眠表现吗？

白天没精神，这也是失眠的后续表现。失眠，不单单只是夜晚睡不着。有很多人早上起来之后，没有精神跟一夜没睡一样。其实，这也是失眠的一种表现。

白天没精神，可能是一夜梦靥的影响，这也是失眠的一种隐性症状。失眠不仅对，身体伤害大，也影响人际交往。白天的无精打采、思维迟钝，都给人留下好的印象。另外，失眠带来的焦躁不安。这也跟他人之间的沟通，带来很大障碍。同时，失眠还容易，引发精神分裂和抑郁症。因此，白天没精神也要重视可能是失眠。

第一，失眠要创造有利于入睡的机制。如睡前半小时，洗热水澡、喝杯牛奶等。只要长期坚持，就会建立起反射。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，让自己快速入眠。

第二，白天没精神，这也是失眠的后续表现。养成良好的睡眠习惯，也可使失眠轻微。如保持卧室清洁、安静，以及远离噪音等。避免睡觉前喝茶的不良方式。

第三，知足常乐的心态，也是失眠的天敌。对社会竞争，以及个人得失等，有充分的认识。避免，因挫折致心理失衡。建立有规律的，一日生活制度。白天，适度的体育锻炼，也可减轻失眠。

正常情况下，一夜好眠之后，白天的精神会很好的。如果白天精神病好，那只能说明，夜里失眠的影响。这也是少见的一种隐性失眠的表现。

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