吉林省医院协作单位
吉林咨询师协会教学医院

失眠症状可自查 8种症状教你判断是否失眠

失眠症

失眠是一种持续的、长期的对自己的睡眠的时数、质量不满意的状态。其主要表现是入睡困难、半夜很容易惊醒,醒来就难以再次入睡,清晨过早醒来等。睡眠时间不够,似睡非睡,多梦,醒后无轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠的表现。

那么失眠的症状有哪些呢?下面做一个简单的介绍。

失眠症症状表现主要有以下8点:

1、躺在床上,习惯性翻来覆去入睡困难。

2、睡眠浅,不能熟睡,睡眠时间减少。对声音和灯光特别敏感,特别容易被惊醒,醒后就很难再次进入睡眠。

3、早晨醒得特别早,醒后就再也没法再入睡。

4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。

5、很多失眠的人,睡不着喜欢胡思乱想,越想越睡不着。

6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。

7、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

8、睡过之后仍然不能恢复精力,整天昏昏沉沉,没有精神。

警惕以下几种情况的发生:

1、浮肿情况,正常的人清晨起床后也可能出现轻度的浮肿,但是活动20分钟之后浮肿现象就会彻底消失的。如果清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑部位,这就有可能是失眠抑郁症症状。

2、头晕现象,正常人在早晨起床时应该感觉头脑清醒,如果仍然是头脑昏昏沉沉,或有头晕现象,这就有可能是失眠抑郁症症状。

3、失眠患者会日夜关注睡眠问题,一到就寝时,就会开始焦虑、紧张、烦躁或是忧郁、反复思考怎么样才能使自己得到充足的睡眠,并极关注自身的各种感觉的变化,感到很痛苦,情绪沮丧,做事时,感到注意力不集中。

4、晨僵症状,晨僵是指清晨醒后,感觉全身的关节、肌肉僵硬,活动受到限制。在活动后,关节、肌肉才逐渐伸展开来。晨僵并不是只有失眠抑郁症症状才会出现,需要患者加以辨别。

5、情绪不稳,易急躁等,不要常为小事迁怒于他人,使之产生矛盾,造成人际关系的紧张,甚至出现适应困难。而这些不良的处境以及情绪反过来又影响睡眠,使失眠持续存在。

通过以上失眠症症状表现,我们可以进行自身检查。一旦发现了自已有类似失眠症症状,也不要过度忧虑,只要及时做出针对有效的预防治疗措施,相信一定可以杜绝失眠症的出现。顽固性长期失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。顽固性失眠与继发性失眠相比,它的治疗难度很大。

吉林中山医院为方便大家咨询已经开通全天在线咨询挂号服务,点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完成挂号,有效缓解现存的“排长队,找医生难”问题。

备案号:吉ICP备10000408号-1