长春心理咨询
许多年轻人由于失眠而困扰，辗转反侧睡不着觉，或许睡着之后，处于半醒半睡状况，第二天早晨醒来后没有任何的精力，全身疲乏，从中医的视点上来看，失眠首要分为6种，要依据不同的类型来做好调度。
中医将失眠分为哪6种类型？
1、血气缺乏型失眠
此类患者睡着后，总是做噩梦、睡觉不结壮、白日没有任何精力、注意力不会集、做事情时顾此失彼、总是心慌等，此类人群首要是以养血安神为主，多吃一些补血的食物，比方大枣、莲子、小麦、百合等。
2、肝郁气滞型失眠
此类失眠患者躺在床上辗转反侧，睡不着觉，一起会伴有胸肋骨的胀痛感。医治的准则首要是以疏肝解郁为主，多吃一些桂圆肉或许小米等，一起，要做好精力上的保养，及时消除严重以及焦虑的心态，睡觉前，可通过泡脚或许泡热水澡的办法，让身心得到放松。
3、营血蕴热型
营血蕴热型患者归于似睡非睡状况，简单吵醒，醒来之后，又会立刻入眠，一起会伴有盗汗、口干舌燥、咽喉枯燥以及长痤疮。这类人群能够找到内关穴、后溪穴和神门穴来进行按摩。平常多吃一些绿豆、藕和薏苡仁等，也能够把适量的冰糖和生地黄放在杯子里边代茶饮用。
4、脾胃失和型
脾胃失和型失眠患者晚上总是睡不安稳，一起伴有口干，没有任何胃口，大便不成形。此类人群首要是以健脾和胃、安神为医治准则，多吃一些百合莲子小米粥，详细的办法是，把适量百合莲子和小米放在锅里边煮成粥，最终再参加冰糖调拌均匀，具有养血安神的成效。
5、心肝火旺型
心肝火旺型失眠患者整晚睡不着觉，一起伴有大便干结，脾气暴躁，舌苔发红，一般发生在更年期女人身上。此类人群首要是以清热为主。每天晚上睡觉前服用一碗酸枣仁粥，把50克酸枣仁清洗洁净，捣碎过滤渣取出汁和100克淘洗洁净的精米，放在锅里边煮成粥，具有养心安神的成效。
6、肾虚型
肾虚型的失眠患者身体虚弱、睡觉浅，一起伴有心慌意乱，这首要是和过度纵欲以及频频性生活有关，此类人群首要以养肾为主，多吃一些补肾的食物比方黑米、黑豆、黑芝麻、山药、枸杞子等。
温馨提示
依据不同的失眠类型、挑选不同的缓解办法，不能盲目的运用安眠药，否则会让身体发生耐药性，睡觉前三个小时、不能喝含有咖啡因的食物，否则会影响大脑兴奋性，影响睡觉质量。
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