长假后上班族为啥多失眠

　　“又要开端上班了，很烦啊”“假期就这样完毕了，10天也不行啊”……长假完毕，上班一族又要从头投入作业了。阅历长假后，不少人对开端作业感到惊骇乃至呈现失眠。据查询显现，3000名参加查询的上班族中，有近六成人表明自己有假期综合征，具体表现为开端作业后难以进入作业状况。

　　留守族生物钟紊乱

　　在一家港资企业作业的余先生，这个假期留守广州7天，在家“宅”了足足7天。“我宅了7天，每天晚上都是两三点才睡觉。”余先生说，此前他的作业一向很严重，一放假就完全放松了。“每天看大片或许玩网游，玩到晚上深更半夜，几天下来，不到晚上两三点是不会睡的。”“通过7天的放松，现在生物钟极端紊乱，早上起不来，要睡到接近正午；晚上睡不着，一过10点就特别精力。”余先生说，眼看假期完毕，就要开端上班了，现在最忧虑的便是怎么调整生物钟。

　　出游族惊骇要上班

　　7天长假让上班族有了更富余的时刻回家省亲或许出游，但不少人在阅历了出游或省亲后，更惊骇上班了。在广东某国企作业的孙先生，这个假期挑选了回老家，昨日才回到广州。“在老家呆了一周，日子过得轻松闲适，不必想着作业，没有压力。”假期完毕的前两天，孙先生就开端焦虑了。他说，一想到又要开端作业就觉得很烦躁。

　　而国庆长假去内蒙古游玩了一趟的白领张小姐，也和孙先生相同焦虑。昨日一回到广州，她就开端诉苦：“我一回到广州就有一种压力感，很惊骇，想到每天加班都做不完的作业，就很焦虑。”

　　应付族忙调度饮食

　　在外企作业的叶小姐，这个假期则比平常还要繁忙。她说，这个假期她几乎是在酒桌上度过的，有见客户的，也有外地同学朋友拜访的。“一个假期都在搞招待，为了让客户、朋友、同学玩得尽兴，我这个假期都在大吃大喝中度过，连肠胃都搞坏了。”她说，假期总算完毕了，从头上班后要好好调度肠胃，不能再喝酒了。

　　据悉，查询显现，在参加查询的近3000名上班族中，假期综合征首要表现在“开端上班后难以进入作业状况”、“接近假期完毕的一两天开端焦虑”以及“歇息期间并不结壮，想着作业”等方面。绝大多数上班族表明自己可以应对假期综合征，仅有约1.4%的人表明需要看心理医师。关于怎么战胜假期综合征，不少上班族都表明，只要在开端作业后渐渐调理就可以了。

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