专家解析女人失眠的真实原因

　　（1）心理要素：

　　急性或缓慢焦虑；急性或缓慢郁闷；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常忧虑自己睡不着，这样的忧虑最阻碍入睡。还有人惧怕漆黑、惧怕恶梦、惧怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度振奋都阻碍入睡。

　　（2）睡觉环境要素：

　　有的人只习气在固定的环境中睡觉，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改动的习气能力往往更差。噪音、强光、冰冷、酷热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界要素，都阻碍睡觉。

　　（3）昼夜日子节奏的紊乱：

　　乘飞机作长途旅行，时差的改动会使睡觉节奏紊乱，导致失眠。有的人忽然改上夜班会白天黑夜睡不着，需求较长时刻习气。个别的生物钟与日子的节奏不合拍是失眠的原因之一。

　　（4）梦的影响：

　　从形象深入的梦境中醒转，特别从恶梦中醒转，心情久久不得平复，往往难以再度入睡。

　　（5）药物和酒的影响：

　　对冷静催眠药物产生依靠现象的人常有固执的睡觉阻碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便呈现极明显的失眠。长时间服用振奋剂的人也会呈现失眠。人到中年今后，对咖啡因变得灵敏，或许他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习气，其时并不影响睡觉，但到中年今后，失眠便明显起来，自己却不察觉这长时间的习气其实是失眠的在原因。

　　（6）精神疾病：

　　精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

　　（7）睡觉引起的换气阻碍：

　　近年来关于睡觉中的呼吸暂停综合征有了进一步的知道。此综合征分为三型：中枢型是因为中枢神经系统对横膈的影响产生阻碍，一再呈现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70~300次；堵塞型是因为咽部的肌肉松懈，引起上呼吸道堵塞，此刻横膈剧烈缩短以推进空气，致使鼾声高文；混合型二者兼有。呼吸暂停综合征阻碍睡觉，使人一再醒转，假如未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病况变得更为杂乱，乃至呈现忽然的逝世。

　　（8）夜间肌阵挛与“不宁腿”：

　　夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡觉中产生时间短的阵挛，每次继续0.5~4.0秒，频度最高时可达每20~40秒便产生一次，产生时人或许醒转，但自己不会察觉到产生，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”能够独自产生或与夜间肌阵挛兼并呈现。患者的腿歇息着便伤心，非得常常活动着不行，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到伤心，当然会阻碍入睡。

　　（9）各种躯体疾病：

　　各种躯体疾病都或许阻碍睡觉。溃疡病的上腹部痛苦常于深夜产生，将患者痛醒；心绞痛也每于睡梦中产生；心力衰竭时的体位性呼吸困难使患者无法平卧，并难以入睡；甲状腺机能亢进的患者常于睡梦中吵醒，心悸，惊骇，出汗；糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛；任何痛苦、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

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