是什么导致孕妈妈失眠呢？

失眠型的患者往往表现为入睡困难、早醒、多梦、睡梦中简单吵醒、睡觉表浅等许多睡觉质量问题。一般典型的失眠患者，常常处于一种入睡困难的状况，晚上躺下今后，常常下半夜才干睡着，往往也只能睡两到三个小时，或许睡着了今后有一点动态就会醒、睡觉特别的轻，或许整夜不断的做梦，似睡非睡，睡觉质量十分差。最严峻的时分整夜不能入睡，睁着眼睛一直到天亮。白日的时分感觉疲惫、浑身没劲、头昏头沉，心慌气短胸闷，精力不振、两肋涨痛不适等等。许多孕妈妈却依然苦于无法安定入睡，这便是孕期失眠。

过程/办法

1、荷尔蒙改动

正值怀孕的妇女，在精力和心理上都比较灵敏，相对地，关于压力的耐受力也会下降，一般这段时刻的心境不太安稳，常会有郁闷荷失眠等症状的产生。一般以为，怀孕期心境的改动，是因荷尔蒙改动所导致。

2、荷尔蒙改动

在怀孕期间形成影响的两种首要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妈妈的心境或许凹凸崎岖极大，关于压力的耐受性也下降。曩昔也有医学报道指出，压力过大或许会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺点。因而，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的关心与关心，关于安稳孕妈妈的心境都很重要。

3、饮食习惯

有些孕妈妈在怀孕期口味有很大的改动，可是有必要尽量防止引起压力的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。尤其是食物中的饱满脂肪，会改动妇女体内的荷尔蒙排泄，形成许多身体不适的症状。

4、尿影响睡觉

怀孕妈妈女常有频尿的经历，许多人也习以为常。依据计算，怀孕初期或许由一半比率的妇女有频尿的问题，可是到了妊娠后期，又将近多半的孕妈妈畏频尿所困扰。并且不只是白日，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严峻影响孕妈妈的睡觉质量，形成失眠的问题。

吉林中山医院为便利我们咨询现已注册全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完结挂号，有用缓解现存的“排长队，找医师难”问题。