失眠多梦常见的食疗办法

失眠多梦的食疗办法有哪些？医治失眠多梦的偏方有用吗？这是大都失眠患者适当重视的论题。长时刻失眠让人痛苦不堪，所以人们就开端想到了用一些偏方或许食疗办法医治。其实，食疗也是调度短期失眠的一个不错的办法，中国人对吃都比较考究，失眠多梦的食疗办法有哪些？接下来咱们就来具体了解下吧。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较稳定的冷静作用。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的成效，最适合于中老年人、长时刻失眠者服用。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200c.c。水搅匀，参加少数冰糖，煮沸后再以50c.c。的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、冷静的作用，常常饮用，可收马到成功之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少数，煮熟烂后，服用时加些牛奶，关于夏天睡不着的人，有清心除烦冷静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡觉。

不过食补的作用究竟不是那么的快，而关于多梦乃至是失眠这类的人群来说，拖得时刻越长，那带来心思和生理上的损害就越大，所以不能一味的依托食疗的方法。找准失眠的病因，是处理失眠问题的底子地点。

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