睡前喝酒或致缓慢失眠

　　喝酒有必定的催眠效果，不少人喜爱在睡前喝点酒，认为有助于睡觉，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手法，其实这是一种误解。

　　查询显现，10个缓慢失眠者中，就有1个是酒精惹的祸。

　　酒精的开始反响是诱导睡觉，但是随之而来的是频频的觉悟和睡觉的时断时续。虽然喝酒后能够较早入眠，但带来的却是糟透了的睡觉。

　　睡觉试验研讨标明，睡前喝酒虽能缩短入眠时刻，但使睡觉变浅，浅睡觉时刻延伸，半途醒转次数也增多，使睡觉变得时断时续。能够看出，酒精的效果是先使人昏眩欲睡，表面上好像对睡觉有利，实际上却可能搅扰睡觉。到下半夜，酒精的效果逐步消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡觉质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡觉时刻，反而有可能使睡觉变浅，晦气于睡觉。

　　此外，酒精被分化后发生乙醛，这是一种有害无益的毒素。假如醉酒后立刻入眠，乙醛在体内循环会导致必定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入眠。

　　温馨提示：因为文章篇幅有限本次共享就到这儿，假如您现已呈现了症状并对生活发生困扰，建议您及时到吉林中山医院查看治疗，更多需求能够经过本网站点击在线咨询，祝您早日康复。对酒精的承受力和反响，有个体差异，有些人只需喝一点便能够镇定神经，收安息之效；但有些人却喝许多才有反响。借酒来治疗失眠，只能收一时之效，绝不是久远的方法，假如因而养成嗜酒的习气，更是因小失大。

　　关于睡觉不良者，在上床前4-6小时内不宜喝酒。当然，睡觉正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时刻不会太长，不必定会对睡觉发生晦气影响。

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