办公一族，如何远离头痛？

　

 　　南京神经内科专家指出，不管疾病是大是小，对人们的身体健康都会构成必定的损害。头痛尽管不是什么大病，却任何严峻疾病都会伴有，发生起来，痛苦难忍，对人们的损害很大。那么，作业一族该怎么远离头痛的侵袭呢?吉林神经内科医院的专家为您支招：

　　一、不要“卑躬屈膝”：由于坐姿不好而初步头痛的比方非常多。最好的解决办法就是常常改变姿势，每隔45分钟左右休憩3~5分钟，哪怕只是在作业室里倒杯水也好。

　　二、每小时远望五分钟：整日静心于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛痛苦。这证明眼睛需求休憩一下了。每小时要让眼睛休憩5分钟，最好向远处眺望，这样有助于防备头痛。还能够这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再逐渐睁开眼睛。

　　三、作业室勤开窗：关闭的写字楼里缺乏活动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气新鲜剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。能够用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮忙净化空气，也能够将窗户翻开透气。

　　四、别“压”出头痛来：压力之下的人处于紧张状态，此时血管缩短绷紧，而当放松下来后，血管初步放松变粗，这时候就呈现头痛。假如你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮忙你远离头痛。